✅ 간 보조제 고를 때, 50대라면 꼭 확인해야 할 3가지
✅ 간 보조제 고를 때, 50대라면 꼭 확인해야 할 3가지
제품보다 중요한 건 기준입니다
간 건강을 위해 밀크시슬을 복용하려고 마음먹었지만,
막상 약국이나 인터넷에 들어가 보면
‘좋다는 제품’이 너무 많아 헷갈릴 때가 많습니다.
“그냥 유명한 브랜드 고르면 되지 않나?”
“비싸면 좋은 거 아니야?”
하지만 50대 이후에는 기준 없이 제품을 고르는 건 위험할 수 있습니다.
건강 상태, 복용 중인 약물, 간 기능 상태에 따라 내게 맞는 제품은 따로 있습니다.
▶️ 간 보조제 고르기 전에 꼭 알아야 할 기본 지식
간 보조제에서 가장 중요한 성분은
**밀크시슬의 주성분인 ‘실리마린’**입니다.
실리마린은 간세포를 보호하고 재생을 돕는 기능이 있어
건강기능식품으로 인증받은 제품들이 많습니다.
하지만 함량, 제조 방식, 성분 구성이 제품마다 다르기 때문에
아무 제품이나 선택하면 효과도 없고, 오히려 간에 부담을 줄 수 있습니다.
✅ 50대라면 꼭 확인해야 할 3가지 체크포인트
① 실리마린 함량 140mg 이상인지?
간 기능 보조 효과를 기대하려면
하루 실리마린 140mg 이상 복용이 권장됩니다.
‘밀크시슬 300mg’이라는 표기는 원료량일 뿐
실리마린은 실제로 50mg도 안 들어 있는 경우가 있습니다.
→ 제품 상세정보에서 반드시 **‘실리마린 함량’**을 확인하세요.
② 건강기능식품 인증 + GMP 마크 유무
간 보조제는 반드시 식약처에서 인정한 ‘건강기능식품’ 마크가 있어야 합니다.
‘건강식품’과 ‘건강기능식품’은 엄연히 다릅니다.
또한 GMP(우수제조기준) 인증이 있는 제품은
제조 위생과 품질관리가 보장되므로 신뢰도가 높습니다.
→ 제품 포장 뒷면에서 두 마크 모두를 확인하세요.
③ 복합 제품보다는 단일 실리마린 제품부터
밀크시슬 외에
비타민 B군, 아연, 타우린 등이 함께 들어간 제품들이 많습니다.
하지만 이럴 경우
정작 실리마린 함량이 낮거나,
과잉 성분으로 간에 부담을 줄 수도 있습니다.
→ 처음 시작할 땐 단일 실리마린 제품이 안전합니다.
필요하면 이후에 복합 제품으로 전환하세요.
⚠️ 이런 제품은 피하세요
- 실리마린 함량이 표기되어 있지 않은 제품
- ‘간에 좋다’는 말만 강조하고 기능성 인증이 없는 제품
- "하루 한 알로 간이 좋아집니다" 같은 과장 광고
- 유명 연예인 사진만 있는 판매 페이지
50대 이후의 건강은
이름값이나 광고보다 기준이 더 중요합니다.
📌 마무리 조언
간 건강은 단기간에 좋아지는 게 아닙니다.
건강기능식품도 ‘기능’일 뿐,
내가 어떻게 고르고, 얼마나 꾸준히 관리하는지가 더 중요합니다.
제품을 살 때는
- 실리마린 함량
- 기능성 인증
- 성분 구성
이 세 가지만 정확히 체크해도
내 몸에 부담 없는 제품을 고를 수 있습니다.