여름철 물놀이 안전 수칙 – 즐거움과 안전을 동시에!

건강상식

골프투데이 2025. 5. 30. 19:25

여름은 물과 함께하는 계절이죠. 시원한 계곡, 바다, 수영장에서의 물놀이는 더위를 날려주고, 아이들과 어른 모두에게 즐거움을 줍니다. 하지만 물놀이의 즐거움만큼이나 안전수칙을 지키는 것이 중요해요.

✅ 예상치 못한 사고 위험: 급류, 수심 변화, 미끄러운 바닥
✅ 체력 소모: 물속에서는 더 빨리 피로해져요.
✅ 온도차로 인한 저체온증: 특히 어린이·노약자는 체온조절이 어려워 사고 위험이 커요.

✅ 구명조끼 착용
특히 어린이와 수영에 자신 없는 분들은 반드시 구명조끼를 착용하세요.

✅ 준비운동
간단한 스트레칭으로 근육을 풀어줘야 갑작스런 경련을 방지할 수 있어요.

✅ 체온 적응
물에 들어가기 전, 발부터 천천히 적응하세요. 갑작스런 온도차는 어지럼증을 유발할 수 있습니다.

✅ 물의 깊이를 먼저 확인
발을 딛고 설 수 있는 깊이부터 시작하세요.

✅ 장난 NO!
수영장이나 계곡에서의 밀치기·물 뿌리기 등은 예기치 못한 사고로 이어질 수 있어요.

✅ 음주 후 물놀이 금지
알코올은 판단력을 흐리게 하고, 체온조절 능력을 떨어뜨립니다.

✅ 물은 필수!
여름철 물놀이는 체온이 올라가고 땀으로 수분이 손실됩니다.

✅ 휴식은 자주
30분~1시간마다 물 밖으로 나와 휴식을 취하세요.

✅ 아이들은 항상 보호자 시야 안에
순간의 방심도 사고로 이어질 수 있어요.

✅ 수영장·계곡 미끄럼 주의
수영장 바닥은 미끄럽고, 계곡에는 바위와 자갈이 많아요. 미끄럼 사고를 예방하기 위해 미끄럼 방지 샌들을 신는 것도 좋아요.

✅ 햇볕 차단
물 위에서 햇빛은 더 강해집니다. 자외선 차단제를 발라주고, 모자나 래시가드 등으로 보호해주세요.

✅ 따뜻한 물로 샤워
체온을 다시 따뜻하게 유지하세요.
✅ 보습관리
물놀이 후 피부는 쉽게 건조해져요. 로션이나 보습제를 발라주세요.

물놀이는 여름철의 큰 즐거움입니다. 그러나 안전이 우선이라는 사실을 잊지 마세요.
✅ 사전에 물놀이 안전수칙을 숙지하고
✅ 항상 주변을 살피며
✅ 휴식과 수분 보충까지 꼼꼼히
준비하면 안전하고 즐거운 여름 물놀이를 만끽할 수 있습니다.

행복한 여름, 시원한 물놀이와 함께 소중한 추억을 안전하게 만들어보세요!

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