[3편] 골프 다운스윙 순서 – 잘못된 순서가 슬라이스를 만든다
[3편] 골프 다운스윙 순서 – 잘못된 순서가 슬라이스를 만든다
“열심히 연습하는데 왜 슬라이스만 날까?”
답은 간단합니다. 다운스윙 순서가 틀렸기 때문입니다.
많은 골퍼들이 이 단계에서 팔로 먼저 내려치고,
상체가 열리면서 클럽 궤도가 무너집니다.
하지만 올바른 다운스윙은 ‘하체 → 몸통 → 팔 → 클럽’ 순으로 흘러야 합니다.
다운스윙의 핵심 원리: 순서가 스윙을 만든다
골프 스윙은 무게중심 이동과 회전이 조화를 이루는 동작입니다.
특히 다운스윙은 순서가 무너지면 방향도, 거리도 모두 잃게 되는 구간입니다.
대부분의 슬라이스, 훅, 뒷땅, 탑핑은 다운스윙의 순서 오류에서 시작됩니다.
🔽 다운스윙 이상 vs 정상 비교
| 시작 | 팔부터 당김 | 왼발 압력 증가 |
| 회전 | 상체 먼저 회전 | 골반부터 리드 |
| 임팩트 | 아웃인 궤도 / 페이스 오픈 | 인사이드 궤도 / 스퀘어 페이스 |
| 결과 | 슬라이스 / 약한 타구 | 강한 드로우 / 정확한 타점 |
실전 팁 – 다운스윙 순서를 바꾸는 방법
1. “왼발을 먼저 눌러라”
다운스윙은 왼발 바닥 압력으로 시작합니다.
이 압력이 골반을 밀고, 상체 회전이 따라옵니다.
2. “손은 최대한 늦게”
팔은 자동적으로 내려오게 되어 있습니다.
먼저 풀면 안 됩니다. 손은 뒤처질수록 에너지가 강해집니다.
3. “골반이 먼저 열린다”
임팩트 순간, 골반은 이미 타겟 방향을 향하고 있어야 합니다.
상체는 닫혀 있는 반면, 골반은 열려 있어야 정확한 인사이드 아웃 스윙이 완성됩니다.
이런 연습을 해보세요 (블로그에 없는 실제 프로 팁)
'스텝 드릴'
① 백스윙 탑에서 오른발을 살짝 들었다가
② 왼발을 디디며 다운스윙 시작
👉 이 동작이 하체 리드의 타이밍을 몸으로 느끼게 해줍니다.
'임팩트 벽 만들기'
벽에 엉덩이를 댄 상태로 스윙 연습
👉 골반이 먼저 회전하며, 팔이 먼저 나가지 않게 제한
다운스윙을 이해하면 골프가 달라진다
다운스윙은 "치는 동작"이 아니라,
**“몸이 회전하고 손은 따라오는 타이밍의 예술”**입니다.
이 타이밍을 익히면
✔️ 스윙이 일정해지고
✔️ 슬라이스가 줄고
✔️ 비거리가 늘고
✔️ 리듬이 자연스러워집니다
“나는 아직도 팔로 스윙하고 있지는 않나요?”
댓글로 다운스윙에서의 고민을 남겨주세요.
다음 편에서 ‘팔 먼저 쓰는 사람’의 교정법을 알려드릴게요!
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