반응형 공부 습관 만들기2 공부 집중 안 될 때? 10대 맞춤 집중력 높이는 방법 공부 집중 안 될 때? 10대 맞춤 집중력 높이는 방법📌 “공부하려고 앉았는데, 10분도 안 지나서 딴짓하게 돼요…”많은 10대가 공부는 해야 한다는 걸 알지만 집중이 안 되는 상황에서 괴로워합니다.특히 스마트폰 알림, 유튜브, 틱톡 영상, 피곤한 몸과 멍한 정신은 공부를 방해하는 대표적인 적이에요.하지만 집중력은 타고나는 게 아니라 습관과 환경 조절로 충분히 키울 수 있는 능력입니다.지금부터 10대 맞춤으로, 공부에 집중하는 법을 실천 중심으로 알려드릴게요.🧠 1. 집중력은 뇌 에너지 관리에서 시작된다🔋 집중이 안 되는 이유는 ‘뇌피로’잠을 제대로 못 자거나단 음식을 많이 먹거나스트레스가 많으면→ 집중력이 급격히 떨어집니다.✅ 뇌를 집중 상태로 만드는 생활습관수면시간은 최소 7시간 확보기상 후 햇.. 2025. 5. 28. 중학생 시간관리 잘하는 법 – 공부와 휴식의 황금 밸런스 만들기 중학생 시간관리 잘하는 법 – 공부와 휴식의 황금 밸런스 만들기중학생이 되면 과목 수가 많아지고 학원, 수행평가, 내신 준비 등 해야 할 일이 많아지면서 “시간이 부족해요”, “뭘 먼저 해야 할지 모르겠어요”라는 고민을 많이 하게 됩니다.이번 글에서는 공부와 휴식을 균형 있게 배분하면서 시간관리를 잘하는 중학생 실전 루틴을 소개합니다.왜 중학생에게 시간관리가 중요할까?이유설명과목 수 증가초등보다 많아진 과목 → 과목별 시간 안배 필요자율성 증가스스로 공부해야 하는 시간이 많아짐내신 경쟁 시작중간·기말 시험 점수 반영되기 시작자기주도학습 습관이 평생을 좌우함고등학생보다 중학생 때 습관을 들이는 것이 훨씬 유리함 시간관리 기본 공식: 24시간을 3등분하자구분추천 시간 구성수면78시간 (밤 11시아침 7시 등.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음