관절 통증 – 무릎·손목·허리 통증을 잡는 루틴
관절 통증 – 무릎·손목·허리 통증을 잡는 루틴관절 통증은 단순한 통증을 넘어 삶의 질을 좌우합니다.무릎이 시큰하고, 손목이 저리며, 허리를 펼 수 없는 날이 반복된다면, 단순한 피로나 나이 탓으로 넘겨선 안 됩니다.특히 40~60대에 발생하는 만성 관절 통증은 초기 관리가 관건입니다.이 글에서는 생활 속에서 실천할 수 있는 관절 통증 완화 루틴,그리고 통증 부위별 원인과 개선법,약 없이 실질적인 회복을 이끄는 전략까지 구체적으로 안내합니다.1. 관절 통증의 원인은 한 가지가 아니다관절 통증은 단순히 ‘노화’ 때문만이 아닙니다.반복적인 사용, 염증, 무게 부담, 근력 저하, 체형 불균형이 복합적으로 작용합니다.또한 남성보다 여성에게 더 흔하고, 특히 폐경 후 여성의 무릎 통증 발생률은 2배 이상 높습니다..
2025. 5. 18.
