반응형 전해질부족증상 #여름무기력증 #탈진예방 #50대건강 #여름피로회복 #중년건강관리 #여름철건강식단 #전해질보충방법 #땀많이흘릴때대처법 #마그네슘부족증상 #이온음료섭취법 #여름탈진방지1 전해질 부족이 부르는 여름철 무기력증과 탈진 예방법 전해질 부족이 부르는 여름철 무기력증과 탈진 예방법여름이 되면 “자꾸 나른하고, 머리가 멍해요”라는 분들이 많습니다.충분히 자고, 밥도 잘 챙겨 먹었는데도 몸이 무겁고 피곤한 이유,바로 **‘전해질 부족’**일 수 있습니다.특히 50대 이상 중장년층이나,야외에서 일하거나 많이 움직이는 분들에게는탈진과 열사병 위험까지 동반할 수 있기 때문에 더욱 주의가 필요합니다. 전해질이란? 왜 중요한가요?전해질은 우리 몸속 세포 내외의 수분 균형을 조절하고,신경 전달과 근육 수축에 반드시 필요한 미네랄입니다.대표적인 전해질은 다음과 같습니다:나트륨 (소금)칼륨 (바나나, 감자 등)칼슘마그네슘염소이온 등이 전해질은 땀을 통해 쉽게 배출되는데,여름철에는 무더위로 땀을 많이 흘리기 때문에 전해질이 쉽게 고갈됩니다.전해질 부.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음