반응형 콜레스테롤관리1 콜레스테롤 관리 – LDL 낮추고 HDL 높이는 식단과 운동법 콜레스테롤 관리 – LDL 낮추고 HDL 높이는 식단과 운동법“건강검진 결과에서 콜레스테롤 수치가 높대요.”“기름진 음식 줄였는데도 LDL이 안 내려가요.”“운동을 해도 좋은 콜레스테롤은 그대로예요.”이런 고민은 결코 드물지 않습니다.콜레스테롤은 지방 대사와 혈관 건강의 핵심 지표로, 조절 실패 시 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화 위험이 급격히 증가합니다.하지만 다행히도, 식단과 생활습관만으로도 충분히 관리할 수 있는 지표이기도 합니다.이 글에서는 콜레스테롤 수치의 의미,그리고 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 높이는 실전 루틴을 안내합니다.1. 콜레스테롤의 종류와 정상 수치콜레스테롤은 무조건 나쁜 게 아닙니다.중요한 건 ‘어떤 콜레스테롤이 얼마나 있느냐’입니다.구분의미정상 수치총.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
