반응형 눈운동루틴1 눈 피로를 풀어주는 스트레칭 – 하루 5분 루틴으로 맑은 시야 만들기 눈 피로를 풀어주는 스트레칭 – 하루 5분 루틴으로 맑은 시야 만들기“화면을 오래 보다 보면 눈이 뻑뻑하고 침침해요.”“눈이 피곤하면 두통까지 따라와요.”“눈 주위가 땡기고 따가운 느낌이 자주 들어요.”이러한 증상은 현대인의 일상에서 매우 흔합니다.특히 스마트폰, 모니터, 태블릿 등 디지털 화면을 자주 보는 환경에서는 눈 피로 누적이 만성화되기 쉽습니다.하지만 매일 5분만 투자하면 눈 근육의 긴장을 풀고,시야를 맑게 만드는 눈 스트레칭 루틴으로 큰 변화를 만들 수 있습니다.1. 왜 눈도 스트레칭이 필요할까?눈은 6개의 근육으로 움직입니다.이 근육들이 한 방향으로만 오랫동안 사용되면 뻣뻣해지고 혈류가 줄어들어,피로감, 안구건조, 두통, 집중력 저하로 이어집니다.눈은 자주 사용되지만 제대로 쉬지 못하는 기관.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
