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골프레슨

91. 불안한 스윙 신희갑프로 레슨 91. 불안한 스윙 안정된 자세 좋은 스윙 만들어. 어제까지 잘 맞다가 오늘은 맞지 않는 것이 골프라 하지만 무작정 연습만이 능사는 아니다. 국내 골프 채널들을 보면 스윙에 대한 내용이 대부분이다. 자세(Posture)에 대해 설명하는 레슨은 찾아보기 힘들다. '스윙 자세를 편한 대로 취하면 그만큼 고생한다' 그만큼 기본이 없으면 고생한다는 뜻으로 상급자들의 경험담에서 나온 말이다. 자세가 좋으면 골프 실력도 좋다. 그러나 자세가 나쁘면 늘 제자리걸음이다. 연습장에서 죽으라고 연습하는 골퍼들의 공통점이 바로 불안정한 자세다. '나는 저 사람 보다 좀 더 낫겠지' 하지만 그 사람도 역시 별반 다를 게 없다. 자세가 불안정하면 좋은 스윙을 기대하기 힘들다. 먼저 스윙이 거칠고 구질에 일관성이 없기 때문이다... 더보기
89. 견고한 그립 골프투데이 신희갑프로 레슨 89번째 89. 견고한 그립 '견고한 그립' 반발력 높여. '보이지 않는 곳이 중요하다'는 말이 있듯이 그립 뒤를 보면 손가락 모양이 제 각각이다. 먼저 그립에는 오버래핑과 인터로킹 또한 베이스볼 3가지 그립이 있지만 그 어떤 그립이라도 양손과 손가락의 틈새가 없어야 비거리를 늘릴 수 있다. 가장 중요한 것은 견고한 그립이다. 손가락이 밀착된 그립 속에서 하나의 힘이 되어 그 힘이 샤프트를 통해 헤드로 전달되어야 최상의 볼을 보낼 수 있는 것이다. 현재 자신이 사용하고 있는 샤프트의 강도를 보면 플랙스(Flex)가 표기되어 있다. [참고] FLEX: 샤프트가 휘는 강도를 뜻함 A(애버리지/여성.강함) L(레디시/여성.보통) W (위크/약함.시니어) R(레귤러/남성.보통) SR(남성.중간) S(스티프/남성.단단함).. 더보기
골프의 생명은 백스윙 리듬과 템포 골프의 생명은 백스윙 리듬과 템포 골프는 리듬과 템포가 생명이다. 필자는 백스윙에서 클 럽을 잘 느끼고 백스윙의 느낌이 좋을 때 다운스윙이 쉬워진다. 간혹 스윙을 어떻게 하고 있는지, 어떤 타이밍 으로 치고 있는지, 스윙하는 동안 클럽이 어디에 있는지 전혀 느끼지 못하는 골퍼들이 있는데, 이들의 공통된 문 제점은 ‘일정한 리듬과 템포’가 없다는 것이다. 흔히 스윙이 급하다는 이야기를 듣는 골퍼들이 스윙을 느끼지 못할 때가 많다. 그 이유는 백스윙에서 일정한 리듬과 템포가 만들어지지 않기 때문이다. 백스윙을 사 진과 같이 세 동작으로 나눴을 때 천천히 스윙을 하면 ①과 ②동작까지는 리듬이 유지된다. 하지만 ②에서 ③동작으로 넘어가는 구간에서 스윙이 급격히 빨라질 수 있다. 스윙을 느끼고 클럽의 움직임을 느.. 더보기
체중은 왼쪽 발가락에서 뒤꿈치로 옮겨라 골프 왕초보 탈출 레슨! 만일 당신이 진정으로 파워를 늘리고 싶다면 체중을 적절하게 이동할 수 있어야 한다. 우수한 선수를 대상으로 컴퓨터를 사용해 실시한 테스트 결과는 이들 모두 다운스윙을 시작할 때 왼발 앞부분으로 체중을 이동시킨 다음 임팩트 때 왼발 뒤꿈치로 옮기는, 동일한 체중 이동 패턴을 구사하고 있음을 보여준다. 이 이상적인 체중이동은 이들 골퍼로 하여금 임팩트 때 앞발을 중심으로 강력한 회전을 만들면서 클럽 헤드를 볼에 대해 스퀘어로 스윙할 수 있도록 해준다. 많은 아마추어는 체중이동에 신경을 쓴 나머지 타깃 쪽으로 힙을 지나치게 미끄러뜨리는 실수를 저지르는데 이런 동작은 몸을 회전시키는 능력을 제한함에 따라 안정되게 일정한 임팩트를 못 만든다. 체중이 우선 왼쪽 발가락으로 이동한 후 왼쪽 .. 더보기
뛰어난백스윙을만드는4단계 방법 골프 왕초보탈출 레슨! 스윙의 톱에서 좋은 자세를 갖추는 것은 타깃 라인의 안쪽에서 볼을 향해 다운스윙을 시작할 수 있도록 해준다는 점에서 매우 중요하다. 톱에서 좋은 자세가 어떤 느낌을 주는가를 쉽게 익히고 싶다면 여기서 소개하는 간단한 연습 방법을 따라하면 된다. 평소와 다름없이 볼을 앞에 두고 어드레스 자세를 취하면서 몸은 허리를 구부리고 팔과 무릎도 살짝 굽혀준다(사진1). 그리고 어드레스 자세를 유지한 상태에서 클럽을 들어 올려 오른쪽 어깨에 얹는다. 이때 팔꿈치는 구부린 채 가슴에 붙인다(사진2). 이제 마치 완전한 백스윙을 할 때처럼 어깨와 힙을 틀어준다(사진3). 끝까지 회전했으면 왼팔이 거의 직선이 될 때까지 뻗어준다(사진) 이런 연습을 충분히 한다면 톱스윙에서 훌륭한 자세를 만들 수 있.. 더보기
88. 훅과 왼손 골프투데이 신희갑프로 레슨 88번째 88. 훅과 왼손 훅(Hook)의 주범 왼손 주목해야. 그립을 보면 슬라이스 그립과 흡사하지만 이미 말아 쥔 클럽페이스는 타깃 방향을 벗어나 있다. 왼손 그립에 힘이 들어가면 임팩 직전에 틀어진 헤드는 훅이 발생한다. 또한 왼손의 Y자 끝이 오른쪽 어깨를 벗어난 훅그립을 잡거나 임팩시 오른손 보다 왼손이 약하면 힘에 밀려 왼쪽으로 날아가는 훅 구질이 된다. 그립을 강하게 움켜쥐면 두 손을 거쳐 팔뚝과 어깨에까지 힘이 뻗쳐 유연해야 할 상체의 움직임은 둔해지고 결국 스윙에 나쁜 영향을 주게 된다. 훅을 예방하는 방법은 간단하다. 1. 그립을 스퀘어로 잘 잡고 악력은 오른손과 같게 한다. 2. 백스윙 시작부터 임팩트까지 왼손 그립의 형태를 유지한다. 3. 볼을 앞에 두고 클럽페이스가 타깃을 바라보도록 반복 .. 더보기
골프투데이 신희갑프로 87. 슬라이스(Slice) 해결책 87. 슬라이스(Slice) 해결책 스윙 궤도 점검해야. 핸디캡 높을수록 심한 슬라이스 발생 우리 회원들의 가장 많은 질문과 고민거리는 슬라이스다. 필드에 나가면 티샷 시 멀리 보내야겠다는 욕심 때문에 잡아당겼거나, 강하게 때리거나, 헤드업 또는 그립에 힘이 들어가는 불필요한 동작이 대부분이다. 구력이 많고 핸디캡이 낮을수록 페어웨이 안착률은 높지만 훅(Hook)과 푸시(Push) 때문에 고민. 반면 구력이 짧고 핸디캡이 높을수록 슬라이스나 풀(Pull) 또는 푸시가 많이 발생하는 것으로 나타났다. 슬라이스의 가장 큰 원인은 스윙이 궤도에서 이탈된 원인을 지적할 수 있다. 궤도가 좋으면 더프(뒷땅)나 탑핑이 되었더라도 볼은 타깃을 향해 나가기 때문이다. 이에 티샷 시 슬라이스를 예방하여 실행에 옮길 수 .. 더보기
<티샷시 코스공략법> 1.에이밍(Aiming) 슬라이스 구질의 골퍼는 티잉그라운드 우측끝에서 페어웨이 좌측끝을 에이밍, 훅 구질의 골퍼는 티잉그라운드 좌측끝에서 페어웨이 우측끝(또는 러프)을 에이밍 하면 페에웨이를 넓게 활용할 수 있고 슬라이스, 훅에 의한 OB등을 피할 수 있다. (그림은 훅구질의 플레이어의 예) 2. 티잉그라운드에서 티를 꽂을 때 주의사항 어드레스한 두발과 공의 위치가 평평한 곳을 선택한다. 페어웨이 경사처럼공보다 발이 높거나 낮거나, 아니면 왼발이 오른발보다 높거나 낮거나 하면 구질이 바뀐다. 공보다 발이 높거나, 오른발이 왼발보다 높은 경우엔 슬라이스가 나기 쉽고(슬라이스홀) 공보다 발이 낮거나, 오른발이 왼발보다 낮은 경우엔 훅이 나기 쉽다(훅홀). 먼저 본인의 구질에 따라 티잉그라운드 좌측끝 또는 .. 더보기
페어웨이를 지키는 방법 페어웨이를 지키는 방법 볼을 티박스 오른쪽 끝, 즉 장애물과 가장 가까운 지점에 셋업한 후 반대쪽을 정면으 로 바라보며 샷을 한다. 왼쪽 끝을 겨냥해서 심하게 휘어지는 슬라이스가 나오더라도 페어웨이를 벗어나지 않을 수 있도록 한다. 설령 페어웨 이 중앙에서 왼쪽으로 25야드 치우친 지점의 페어웨이 벙커를 겨냥해야 하더라도, 그렇게 한다. 미리 계획을 세 우고 라운드 도중에 스윙을 고치려고 시도하지 않는다 면, 슬라이스를 내면서도 얼마든지 안전한 플레이를 할 수 있다. 장기 해법: 드로샷을 익힌다 슬라이스는 정확성이 떨어질 뿐만 아니라 거리도 줄어든 다. 슬라이스 스윙을 뒤집어 서 드로샷(오른쪽에서 왼쪽 으로 휘어지고, 착지 후에 더 멀리 굴러가는)을 하려면 임팩트 때 손과 팔을 더 많이 활용하는 법을 배.. 더보기
86. 스윙 악력 86. 스윙 악력 일정한 악력으로 스윙해야. 시작에서 피니시까지 그립의 악력은 1.5kg으로 변함이 없어야 한다. 대부분 볼을 멀리 보내려는 시도로 임팩 직전에서 5배(6.5kg) 이상 악력을 높이는 골퍼가 많다. 이렇게 스윙 도중 강한 악력으로 바뀌면 헤드의 무게는 사라지고 스윙의 리듬이 깨져 결국 탄도가 불규칙하고 비거리는 짧아지게 된다. 그립 쥐는 방법에는 (캠리 제품인 악력 측정기로 기준 함/오차 범위 + - 0.3g ) 1. 왼손의 그립 쥔 느낌은 새끼와 약지가 조금 세게 감싸 잡는 정도며 전체적으로 살며시 잡은 1.5kg 정도다. 2. 왼손의 엄지에 오른손 바닥의 생명선 라인 아래쪽에서 감싼다(생명선 윗부분에서 감싸면 오른손 약지가 그립을 제대로 못 잡고 왼손 검지 위에 올라갈 수 있기 때문).. 더보기

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