반응형 면역식단1 면역력 강화 – 계절 변화에 흔들리지 않는 건강 방어 루틴 면역력 강화 – 계절 변화에 흔들리지 않는 건강 방어 루틴“감기를 달고 사는 체질이에요.”“날씨만 바뀌어도 바로 피로해요.”“요즘 뭔가 자꾸 아프고 붓고, 컨디션이 안 좋아요.”이런 증상이 반복된다면, 단순한 ‘체질’ 문제가 아니라 면역력 저하일 가능성이 큽니다.면역력은 건강의 기초 체력입니다.특히 일교차가 심하거나 스트레스가 많고 수면이 부족한 현대인은면역력이 떨어지기 쉬운 환경 속에 살고 있습니다.이 글에서는 면역력 저하의 신호,그리고 실질적으로 도움이 되는 음식, 루틴, 회복 전략을 과학적 근거와 함께 정리합니다.1. 면역력이란 무엇인가?면역력은 외부 병원체(바이러스, 세균, 곰팡이 등)에 대해우리 몸이 스스로 방어하고 회복하는 능력을 말합니다.면역 시스템 구성선천 면역: 태어날 때부터 작동, 빠르.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
