반응형 물마시는시간1 물 섭취 늘리는 법 – 자연스럽게 하루 수분 보충하는 7가지 습관 물 섭취 늘리는 법 – 자연스럽게 하루 수분 보충하는 7가지 습관“물을 잘 안 마시게 돼요.”“하루종일 커피만 마시고 있더라고요.”“피부도 건조하고, 몸도 자주 피곤해요.”이런 말, 주변에서 자주 듣게 됩니다.수분은 몸의 60% 이상을 구성하는 생명의 기본 요소입니다.하지만 정작 많은 사람들이 **하루 물 권장량(1.5~2L)**을 채우지 못하고 살아갑니다.이 글에서는 물을 자연스럽게 많이 마시게 해주는 습관 7가지,그리고 물 부족 시 신체에 일어나는 변화, 물 대체 음료의 진실까지 모두 알려드립니다.1. 왜 ‘물’을 의식적으로 마셔야 할까?🚱 물 부족이 몸에 미치는 영향증상원인두통, 어지러움뇌세포 수분 감소 → 뇌압 변화피로감혈액 농도 상승 → 산소 공급 저하변비대장 수분 부족피부 건조피지 분비 감소.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
