반응형 비알코올성지방간1 간 건강 – 간수치 낮추는 식단과 피해야 할 생활습관 간 건강 – 간수치 낮추는 식단과 피해야 할 생활습관“최근 건강검진에서 간수치가 높게 나왔어요.”“피곤한 게 당연한 줄 알았는데, 간 때문이었네요.”“술을 끊었는데도 간이 안 좋아졌대요.”많은 사람들이 간 건강에 이상이 생기기 전까지는 아무런 자각 증상 없이 지냅니다.하지만 간은 ‘침묵의 장기’라 불릴 만큼, 문제가 생기면 이미 늦은 경우가 많습니다.이 글에서는 간수치 상승의 원인, 낮추는 식단 전략,그리고 일상에서 실천 가능한 간 회복 루틴까지 구체적으로 안내해드립니다.1. 간수치란 무엇이고, 왜 중요할까?건강검진 결과에서 자주 보이는 간 관련 수치는 대표적으로 세 가지입니다.수치명정상 범위의미ALT(GPT)0~40 U/L간세포 손상 시 상승AST(GOT)0~40 U/L간뿐 아니라 심장, 근육 관련γ-.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
