여름방학 아이 건강관리 – 성장기 영양소 핵심 정리
여름방학 아이 건강관리 – 성장기 영양소 핵심 정리여름방학은 아이에게 있어 ‘숨 돌리는 시간’입니다.학교 수업도 잠시 멈추고, 야외 활동이 늘어나며, 생활 패턴도 바뀌죠.하지만 바로 이때가 아이 건강이 흔들리기 쉬운 시기입니다.무더위로 입맛이 줄고,에어컨 속 생활로 면역이 약해지고,하루 세 끼 식사보다 간식 위주의 식습관이 자리 잡기 쉽기 때문입니다.성장기 아이에게 가장 중요한 여름 관리 포인트,오늘은 '영양소'에 초점을 맞춰 정리해드립니다.✅ 성장기 아이에게 꼭 필요한 핵심 영양소 5가지1. 단백질 – 키 성장과 면역의 기본뼈, 근육, 피부를 구성하는 기본 재료성장판 자극 + 면역세포 생성 모두에 필수달걀, 두부, 닭가슴살, 콩류, 우유 등으로 매 끼니 균형 있게 섭취💡 팁: 아이가 고기보다 두부나 ..
2025. 5. 8.