반응형 여름철물섭취량1 사람은 하루에 물을 얼마나 마셔야 할까? – 수분 섭취의 중요성과 적정량에 대한 진실“물을 많이 마시면 건강에 좋다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?하지만 과연 우리는 하루에 물을 얼마나 마셔야 할까요?또, 물을 잘 마시지 않으면 어떤 일이 생길까요?오늘은 사람이 하루에 필요한 물의 양과그에 따른 건강한 수분 섭취법을 자세히 알려드릴게요!✅ 물은 왜 그렇게 중요한가요?물은 우리 몸의 **60~70%**를 차지하는 생명의 기본입니다.수분은 단순히 ‘목을 축이기 위한 액체’가 아니라,온몸의 세포를 유지하고 노폐물을 배출하며, 체온을 조절하고 장기의 기능을 도와주는 필수 요소예요.💡 물이 부족하면?집중력 저하피부 건조, 잔주름소화불량두통, 피로감변비요로감염 등→ 평소보다 물 섭취가 부족하면 다양한 신체 이상 반응이 나타날 수 있습니다.💧 하루에 마셔.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
