반응형 해마자극루틴1 치매 예방 – 뇌를 젊게 만드는 기억력 향상 루틴 치매 예방 – 뇌를 젊게 만드는 기억력 향상 루틴“물건 둔 곳을 자꾸 잊어요.”“단어가 혀끝에서 맴돌기만 해요.”“사람 얼굴은 기억나는데 이름이 안 떠올라요.”이런 증상이 자주 나타난다면 단순한 건망증이 아니라,뇌의 인지 기능이 약해지고 있다는 신호일 수 있습니다.치매는 ‘노인성 질환’으로만 알고 있지만,중년기부터 시작되는 뇌 건강 관리가 치매 예방의 핵심입니다.이 글에서는 치매의 전조 신호,그리고 뇌를 젊게 유지하는 기억력 향상 루틴과 식단 전략,실제로 효과가 입증된 생활습관 개선법을 정리해드립니다.1. 치매란 무엇이고 왜 예방이 중요한가?치매는 단순한 ‘기억력 저하’가 아닌,뇌의 전반적인 기능이 저하되는 신경 퇴행성 질환입니다.주요 유형알츠하이머형 치매: 전체의 70% 이상혈관성 치매: 뇌졸중 후 발.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
