마르지 않는 촉촉한 눈 만드는 방법은?

 마르지 않는 촉촉한 눈 만드는 방법은? 

● 스마트폰, 컴퓨터 등을 많이 사용하면서 안구건조증 환자가 늘고 있다. 눈이 쉽게 피로해져, 눈물이 마르기 때문이다. 눈물이 증발되지 않아야 안구건조증을 완화할 수 있다.

● 일반적으로 가장 잘 알려진 방법은 '인공눈물'을 사용하는 것이다. 일회용 인공눈물은 실제 눈물 성분과 가장 유사하다. 일반 안약과 달리 주로 수분으로 구성돼 있어 자주 사용해도 안전하다. 뚜껑을 닫아두면 24시간 안에는 재사용이 가능지만, 개봉 후 바로 사용하는 게 가장 좋다. 사용 전 유통기한을 꼭 확인해야 하며, 액의 색이 변했거나 혼탁해진 경우 사용하지 않아야 한다.

● 물수건으로 5-10분정도 하는 온찜질도 도움이 된다. 안구건조증 환자의 상당수는 지방을 분비해서 눈물 증발을 억제하는 '마이봄샘'의 기능이 저하돼 있다. 따뜻한 물수건으로 속눈썹이 난 부분을 부드럽게 닦아주면 마이봄샘의 기능이 개선될 수 있다. 베이비 샴푸를 희석한 물에 적신 물수건으로 찜질한 후, 다시 따뜻한 물로 세안해도 좋다.

● 충분한 비타민 섭취도 필요하다. 특히 비타민 A와 오메가 3가 효과가 좋다. 비타민 A는 냉이, 호박, 토마토, 사과, 부추 등의 푸른 잎채소에 많이 함유되어 있다. 또한, 동물의 간, 달걀의 노른자에도 많이 들어있다. 오메가 3 는 참치, 정어리 같은 생선에 많이 포함되어 있다.