여름철 탈모가 심해지는 이유와 두피열 관리법

여름철 탈모가 심해지는 이유와 두피열 관리법

여름이 되면 머리카락이 눈에 띄게 빠진다는 사람들이 많습니다.
실제로 계절별 탈모 발생률을 보면 여름철 증가폭이 가장 크며,
두피열과 피지 분비 증가, 자외선 자극이 원인으로 지목됩니다.

특히 40~50대 이후 중장년층은
모낭 기능이 약해져 회복력이 떨어지기 때문에
조기에 관리하는 것이 중요합니다.

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여름철 탈모, 왜 더 심해질까?

1. 두피 온도 상승

여름철 체온이 올라가면서 두피 온도도 평균 2~3도 상승합니다.
두피가 과열되면 모낭 세포가 스트레스를 받아 탈모 유도 유전자가 활성화됩니다.

2. 피지 과다 분비

두피는 얼굴보다 피지선이 더 밀집되어 있습니다.
더운 날씨에 땀과 피지가 과도하게 분비되면
毛根(모근)을 막아 탈모 진행 속도를 빠르게 합니다.

3. 자외선 손상

여름철 강한 자외선은 두피를 자극하고 모낭 손상을 유발합니다.
특히 모자 없이 장시간 외출하는 습관은 치명적입니다.

4. 잦은 샴푸 + 잔류 세정제

기름지고 답답한 두피 때문에 하루 2회 이상 머리를 감는 경우가 많습니다.
하지만 과도한 샴푸 사용은 두피 장벽을 약화시키고,
제대로 헹구지 않으면 세정 성분이 두피를 자극할 수 있습니다.

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✅ 여름철 두피열 낮추는 관리법

1. 미지근한 물로 하루 1회 샴푸하기

뜨거운 물은 피지 분비를 증가시키고,
찬물은 두피혈류를 급격히 줄입니다.
→ 36~38도 정도의 미온수로 하루 1회만 감는 게 가장 좋습니다.

2. 알로에·멘톨 성분 샴푸 사용

천연 쿨링 성분이 함유된 탈모 예방 샴푸는
두피 열감을 진정시키고 가려움을 줄여줍니다.
(단, 멘톨 함량이 높은 제품은 민감성 피부에 주의)

3. 야외 활동 시 반드시 모자 착용

직사광선이 두피에 직접 닿지 않도록
통풍 잘되는 챙 넓은 모자를 착용해주세요.
UV 차단 기능이 있는 제품이면 더욱 좋습니다.

4. 두피 마사지로 열 순환 촉진

손끝으로 부드럽게 두피를 자극하면
혈액순환이 개선되고 열이 분산됩니다.
아침이나 샴푸 전후 3~5분 정도 가볍게 눌러주세요.

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 이런 분은 특히 조심하세요

• 모발이 가늘어지고 힘이 없어졌다고 느끼는 분
• 이미 탈모 치료를 병행 중인 중장년층
• 두피에 땀과 열이 자주 나는 체질
• 스트레스나 수면 부족이 심한 직장인
• 주 3회 이상 모자를 쓰지 않고 외출하는 분

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 오늘의 정리 한 줄

“머리카락이 빠지는 게 아니라, 두피가 지친 신호입니다.”