[18편] 상체 회전 vs 팔 스윙 – 당신은 어떤 타입인가요?

[18편] 상체 회전 vs 팔 스윙 – 당신은 어떤 타입인가요?

골프 스윙을 연습하다 보면 이런 고민을 자주 하게 됩니다.
“나는 팔로 스윙하는 건가? 아니면 몸으로 회전하고 있는 건가?”
이 질문은 단순한 감각의 문제가 아니라, 스윙 궤도, 정확도, 비거리까지 영향을 주는 중요한 구분입니다.

이번 글에서는 상체 회전 중심 스윙과 팔 위주 스윙의 차이,
그리고 당신이 어떤 스윙 타입인지 파악할 수 있는 기준을 알려드립니다.

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상체 회전 스윙 vs 팔 스윙 – 개념 정리

구분상체 회전 스윙팔 스윙

에너지 원천	몸통 회전	팔의 힘
회전 중심	척추 중심, 축 고정	팔꿈치, 어깨
특징	스윙 궤도 일정 / 균형감	스윙 불균형 / 궤도 흔들림
구질	직선 or 드로우	훅, 슬라이스, 미스샷 잦음

 

✅ 회전 스윙은 지속 가능성과 방향성, 팔 스윙은 즉흥적 파워와 흔들림이 특징입니다.

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 팔 스윙을 할 경우 나타나는 증상

• 백스윙 때 몸은 고정, 팔만 크게 움직임
• 임팩트에서 손목 위주로 공을 맞추려 함
• 스윙 피니시에서 몸이 뒤로 젖혀짐
• 다운스윙 시 힘이 팔에만 몰려 있음

📌 이런 스윙은 피로도가 높고, 구질이 불안정해 스코어가 들쑥날쑥해집니다.

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✅ 상체 회전 스윙 만들기 – 훈련 루틴

 회전 중심 체크 드릴

• 어드레스에서 골반과 가슴을 평행하게 유지
• 백스윙 시 가슴이 오른쪽, 다운스윙 시 왼쪽을 향하게
  → 회전 축 중심을 몸으로 인식

 클럽 없는 회전 연습

• 팔을 가슴에 교차하고 상체만 회전
  → 팔을 배제하고 ‘몸으로 도는 감각’ 습득

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 상체 회전 스윙의 장점

1. 스윙 궤도가 일정해짐
2. 체중 이동이 자연스럽게 연결됨
3. 비거리와 정확도가 동시에 향상
4. 부상 위험이 낮고, 피니시가 안정적

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“내 스윙은 팔이 리드하고 있는가? 몸이 끌고 가고 있는가?”

이 질문 하나만으로도
당신의 스윙 리듬과 방향성, 미스샷 빈도가 달라질 수 있습니다.

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