<코로숨쉬는 버릇, 여든까지간다>

<코로숨쉬는 버릇, 여든까지간다>


건강한 코 호흡법은 장수학의 기본이라고 전해지고 있다.

1. 코로 숨을 쉬면 신체기능이 향상된다. 

입으로 숨 쉬게 되면 산소 호흡량이 많고 호흡이 쉽다.
그에 비해 코로 호흡하면 작은 비장과 좁은 숨길로 호흡을 하기 때문에 힘이 더 들고, 불편하다.하지만 그로 인해 코로 하는 호흡은 폐와 심장을 더 활발하게 움직이게 한다.
코 호흡은 심폐능력을 높이는 효과를 가지고 있다.


2.호흡만 제대로 해도 지금의 면역력을 몇 배 더 강화할 수 있다. 

코로 숨을 쉬면 불순물이나 세균이 콧물이나 코털로 걸러져 감기나 갖가지 전염병에 감염될 확률이 낮아진다. 반면 입으로 호흡하게 되면 건조한 공기가 바로 기도로 유입되어 기관지와 폐를 건조하게 하고 상처를 입힌다.


3. 코 호흡은 얼굴 변형을 막아주는 효과가 있다. 

장기간 입으로 호흡할 경우 잇몸이 서서히 앞으로 밀려나와 돌출형 얼굴로 구강구조의 변형을 겪을 수 있다.


4. 코로 호흡을 하려고 노력하다 보면 생각중지훈련도 가능하다

호흡에 집중하다보면 잡다한 생각과 불안, 걱정이 사라지는 경험을 할 수 있다. 
호흡을 통해 마음까지 정화할 수 있는매우 간단한 방법이다.