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좋은생각

💟별의별 손님💟 💟별의별 손님💟 ① 이어폰,헤드폰 끼고 계산하는 손님 "얼마에요?"를 3~4번씩 연달아 쳐물어댄다. 귓구멍이 막혀 있으니까 안 들리지 시끼야! "얼마에요?얼마에요?얼마에요?" 어디서 감히 연타 라임질이야? 지금 나랑 가족오락관 '고요속의 외침' 찍자는 거야? 오냐~ 담부터는 립싱크로 가격 말해주마~^^ ② 물건도 안 보여주고 돈 건네는 손님 "뭘 사셨는데요?" 하고 물으면 짜증 난다는 표정으로 주머니에서 물건을 꺼낸다. 내 누깔이 엑스레이냐? 어디와서 마술쇼를 하는 거야? 이런~이은결의 왁스바른 머릿결 같은 시끼야! 나도 거스름돈 내 주머니에 넣을테니 니놈도 한번 맞춰볼텨?^^ ③ 계산 안 하고 딴짓하는 손님 지갑에서 돈 꺼내다 말고 왜 친구랑 수다질을 떠는 거야? 내가 왜 돈 받으려고 손 내민 채 5분.. 더보기
<50대, 겨울철 관절염 주의보> 1.겨울철 관절염이란? 기온이 갑자기 내려가게 되면 근육과 혈관이 수축을 하면서 관절이 굳어지고 혈액순환이 저하된다. 이 때, 관절을 받치고 있는 인대나 근육들의 유연성이 떨어지면서 느껴지는 통증을 말한다. 2.관절염에 도움을 주는 음식 -토마토 토마토에는 라이코펜이라는 성분이 많이 들어있는데 이 성분이 강한 항산화제 역할을 한다.. -오렌지, 귤, 자몽 등과 같은 오렌지류의 과일 항산화제 성분은 무릎의 골 관절염을 예방하는 데 효과적이고, 비타민 C가 풍부하여 발암물질에 대한 저항력도 길러준다. -시금치와 당근 여기에는 비타민k가 풍부해서 골격을 튼튼하게 유지시켜 준다. 특히 시금치에는 철분과 엽산, 망간, 항산화 성분이 다량 함유되어 있어서 많이 섭취하면 혈액 속의 항산화제 농도를 25%나 올려주는 .. 더보기
<코로숨쉬는 버릇, 여든까지간다> 건강한 코 호흡법은 장수학의 기본이라고 전해지고 있다. 1. 코로 숨을 쉬면 신체기능이 향상된다. 입으로 숨 쉬게 되면 산소 호흡량이 많고 호흡이 쉽다. 그에 비해 코로 호흡하면 작은 비장과 좁은 숨길로 호흡을 하기 때문에 힘이 더 들고, 불편하다.하지만 그로 인해 코로 하는 호흡은 폐와 심장을 더 활발하게 움직이게 한다. 코 호흡은 심폐능력을 높이는 효과를 가지고 있다. 2.호흡만 제대로 해도 지금의 면역력을 몇 배 더 강화할 수 있다. 코로 숨을 쉬면 불순물이나 세균이 콧물이나 코털로 걸러져 감기나 갖가지 전염병에 감염될 확률이 낮아진다. 반면 입으로 호흡하게 되면 건조한 공기가 바로 기도로 유입되어 기관지와 폐를 건조하게 하고 상처를 입힌다. 3. 코 호흡은 얼굴 변형을 막아주는 효과가 있다. 장기.. 더보기
□■언제 들어도 좋은 말...□■ □■언제 들어도 좋은 말...□■ 살면서... 우리가 해야 할 말은 “힘을 내세요.”라는 말입니다. 그 말을 들을 때 정말 힘이 나거든요. 오늘 이 말을 함 해 보세요. 그러면 당신도 힘을 얻게 될 테니까요. 살면서... “걱정하지 마세요.”라는 말입니다. 그 말을 들을 때 정말 걱정이 사라지거든요. 오늘 이 말을 꼭 들려 주세요. 그러면 당신도 걱정이 줄어들 테니까요. 살면서... “용기를 잃지 마세요.”라는 말입니다. 그 말을 들을 때 정말 용기가 생겨나거든요. 오늘 이 말을 꼭 속삭이세요. 그러면 당신도 용기를 얻게 될 테니까요. 살면서... “용서합니다.”라는 말입니다. 그 말을 들을 때 정말 감격하거든요 그러면 당신도 용서를 받게 될 테니까요. 살면서... “감사합니다.”라는 말입니다.. 그 말.. 더보기
☆그때 알았더라면... ☆그때 알았더라면... 살면서 알수 있는것 중에 꼭 후회가 밀려오는 때가 있습니다. 아, 그때 그러지 말걸 아 그때 그런뜻이였구나 편하게, 아무렇지 않게, 가볍게 생각없이 생각했던 것들이 손가락이 시리울만큼 아픔과 후회가 밀려들 때가 있습니다. 그때 조금만 더 잘할걸 그랬어 하고싶은것 하라고 할걸 그랬어 과거는 지나면 끝이지만 늘 당신에게 묵직한 교훈을 주곤합니다. 더 신경쓴다고 더 감사한다고 힘이 드는건 없는데 말입니다. 오늘부터 놓치지 말고 하나하나씩 후회 없도록 행하세요. 두번사는 인생도 아닌, 우리네 인생은, 사랑하기도 부족한 시간입니다. 감사하기도 부족한 시간입니다. 행복하기도 부족한 인생입니다. 오늘부터 시작이 곧 시작입니다. - 한 줄의 기적, 감사의 일기 - 양경윤 더보기
골프투데이 신희갑프로 38번째 코킹(Cocking) 38. 코킹(Cocking) 전국 순회 숏게임 교육을 통해서 느꼈던 점입니다.대부분 손목의 코킹없이 막대기처럼 스윙을 하게 되면 공에 스핀이 걸리지 않고 파워가 실리지 않아 비거리에 손실을 보게 됩니다. 코킹은 헤드의 무게를 들어 올렸느냐가 최대의 핵심입니다. 헤드의 무게는 임팩트시 클럽헤드의 스피드를 최대화하고 최저점에서 파워를 증가시켜 비거리를 낼수 있기 때문입니다. 1. 그립을 잡을때 왼손의 역할은 새끼손가락 밑에 도톰한 부분으로 클럽을 잡고 위에서 누르면 중심축이 되어 헤드의 무게를 느끼게 된다. 2. 오른손은 검지와 중지가 지랫대 역할을 하게 되면서 클럽헤드를 올바른 궤도로 들어 올려 힘을 쓰지 않아도 백스윙의 코킹이 자연스럽게 만들어 진다. 3. 피치샷의 경우 스텐스는 양발의 50:50 무게 .. 더보기
37. 젖은 지면 플레이 골프투데이 신희갑프로 37번째 레슨 37. 젖은 지면 플레이 비온뒤 골프장에 나가면 뒤땅을 때리거나 비거리가 짧았던 경험들을 겪게 됩니다. 젖은 지면에서는 스텐스의 미끄럼 방지와 한클럽 더 잡는 것을 잊지 말아야 합니다. 해결방법에는: 1. 스텐스는 양무릎을 약간 안쪽으로 중심을 잡아야 하체의 미끄럼을 방지할 수 있다. 2. 젖은 지면에서는 볼포지션을 반바퀴 오른쪽에 놓아야 뒤땅을 방지한다. 3.클럽페이스에 물기가 있거나 습도가 높으면 볼에 스핀이 걸리지 않아 비거리가 짧아지기 때문에 한클럽 더 잡는다. 주의할점 비온뒤나 젖은 골프장에서는 성급한 행동은 금물이다. 젖은 골프장을 찾게 되면 마른장갑과 타올을 여유있게 준비하여야 한다. 먼저 그립과 클럽헤드, 볼의 흙이나 물기를 닦아 미스 샷을 줄이는데 주력해야 한다. ※골프투데이 회원여러분 .. 더보기
골프투데이 신희갑프로 36번째 36. 자세(Posture)/잘못된 셋업 36. 자세(Posture)/잘못된 셋업 어드레스에서 자세가 잘못되어 있으면 두꺼운 샷(뒤땅)이나 탑핑이 발생하게 됩니다. 그 원인을 살펴보면 허리와 무릎, 양팔, 손목. 목등이 굽어 있어 불안정한 자세가 되고 있기 때문입니다. -해결 방법에는 클럽헤드의 코부분을 엉덩이에, 샤프트를 등에, 그립 부분을 뒷머리에 닿도록 하여 등과 목.머리를 펴는 자세를 반복적으로 취한다. ※골프투데이 회원여러분 골프에 80%는 기본자세에 있습니다. 바른자세는 하체의 튼튼한 버팀이며 상체의 어깨 꼬임과 풀림 역할입니다. 이러한 동작은 클럽헤드의 스피드를 높여 비거리를 내야 하기 때문에 자세는 매우 중요합니다. 앞서 나간 2.자세 (Posture)강좌 내용을 참조하셔서 안정된 자세로 보다 멋진 샷이 되시기 바랍니다. ♢사진설.. 더보기
골프투데이 신희갑프로 33번째 레슨 33. 위기를 극복하라 골퍼들이 모든 샷에 퍼팩트(Perfect) 하게 볼을 보내지 못할 때가 있다. 상황에 따라 해저드나 나무속 깊숙이 들어가 도저히 쳐 낼 수 없는 상황에 놓이게 된다. 대부분 탈출을 시도해 보지만 빠져 나오는 볼은 드물다. 그러나 대부분 어떻게 라도 살려 보려고 이리 저리 발휘해 보지만 볼은 빠져 나오기는 커녕 타수가 많아지고 결국 포기하며 후회를 하게 된다. 안 좋은 위치에 놓인 볼은 지형에 따라 장애물을 피해 나갈 수 있는지의 여부와 타구된 볼의 비행각도를 먼저 생각해야 한다. 그래도 탈출이 어렵다면 벌타(1타)를 먹고 미련없이 볼을 들고 나와서 드롭하여 플레이하는 자세가 필요하다. 점수관리는 한순간이다. 맨탈이 무너지면 자신도 망가진다. 그래서 "고수는 한 타를 버림으로서 위기.. 더보기
♤세상에서 가장 슬픈 세가지.♤ 좋은글 #좋은글 하고 싶은 말이 산같이 쌓였어도 꾹 참을 때. 우리는 "그냥"이라고 말한다. 우리는 장점을 보고 다가갔다가 단점을 보고 실망하게 돼요. 누구에게나 각자의 장점과 단점이 있듯이 나에게도 있어요. 그 사람의 단점에 너무 실망하지 마세요. 부족한 부분은 채워 가면 되잖아요. 단점을 보고 돌아 서지 마세요. 오늘 하루, 사소한 것에 경쟁 하지 마세요. 사소한 것에 집착하지 마세요. 부모님이 항상 내 곁에 있을 수 없어요. 더 늦기전에 가슴 속에 담아두었던 말을 아낌없이 하세요. 죄송해요, 고마워요, 사랑해요. ♤세상에서 가장 슬픈 세가지.♤ ♧할 수 있었는데. ♧했어야 했는데, ♧해야만 했는데. 더보기

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